太極拳防治神經衰弱的作用        二十六編

神經衰弱是常見的一種神經官能症,它是由於大腦機能失調引起的。發病原因是長期憂思過度和大腦緊張疲勞過度所致。在內、外不良因素的刺激下,大腦皮層興奮和抑制機能陷於不平衡。大腦對皮層下植物神經中樞調節減退,使植物神經機能亢進,所以患者易於興奮和疲勞,常有頭暈、頭痛、失眠、注意力不集中、記憶減退、情緒不穩定、胃口不佳,有的人伴有腸胃道疾病等症。

神經衰弱是屬於功能性障礙,太極拳對防治神經衰弱有良好的療效。其原因主要是太極拳運動的意識定向性和調息作用。打太極拳要求心靜用意、以意行氣、意動身隨等,把注意力集中到拳的動作上,以一念代百念。其目的是使大腦皮層中興運動有關部分作有規律的興奮,而其他部分轉入抑制狀態。由於這種自覺積極的定向性心理活動不斷強化,阻斷來自外界的不良刺激和自身產生的消極意念,減少腦力消耗,促進同化作用,使大腦得到充分的休息和修復機會。大腦得到了調節和改善,對植物神經中樞的調節能力有所加強。再一方面,太極拳深、細、勻、長、柔、緩的腹式呼吸對植物神經有良好的影響。根據上海笫一醫學院生理教研組動物實驗證明的呼氣時副交感神經興奮,吸氣時交感神經興奮的理論,神經衰弱病患者有意識的使呼氣時間比吸氣時間適當長些,就能使副交感神經反應增強。表現為心平氣和,消化腺體分泌增多,腸胃道蠕動增強等。這對治療植物神經機能擴進有顯著效果。

太極拳運動輕鬆柔和,螺旋纏繞,連綿不斷,能促進血液循環,為大腦輸送更多的營養和氧氣,給大腦修復和改善功能提供物質保障。同時,打太極拳逸趣濃厚,怡然自樂,給人以愉快的心情。因此,太極拳運動能夠防治神經衰弱,對大腦功能有良好的調節和改善作用。

大腦是人體的司令部,它不但維持人體內、外環境的平衡,而且還是心理活動的物質基礎。大腦健全與否,對人身體健康、抵抗疾病和提高工作能力都具有重大意義。太極拳是一項很好的消除腦力疲勞、調節和改善大腦功能的運動,要想健腦強身,開始學打太極拳。