200758日发表《太极拳论坛太极中国》

太极拳对人体代谢的协调与平衡 作者:刘习文

人的生命现象,颇多引人深思之处――

人体最不怕冷的地方是两眉间的印堂,最怕冷的地方是脐下小腹。于此,中医、道家学说解释为:印堂为上丹田部位,在督脉循行线上,是阳气集中之处,故不怕冷;脐下为下丹田地部位,在任脉循行线上,是阴气集中之处,故最怕冷。

孩童呼吸起伏在腹,成人呼吸起伏在胸,老人呼吸起伏接近于颈项,也就是说人的呼吸起伏部位,随年龄增长、身体壮衰由腹胸部逐渐上移。于此,庄子曰:真人之息以踵,众人之息以喉,老子曰专气致柔,能婴儿乎。庄子的话告诉我们:一般人(众人)的呼吸较浅,特殊修为的人(真人)是深呼吸,气息可达脚后跟(踵);老子的话则告诉我们:经过特殊修为,专气致柔,是可以作到、并实现返老还童延年益寿愿望的。

中医理论认为:心位于胸中,藏神,主神志、血脉,对各脏腑有重要的调节作用,是生命活动的主宰,五行属火;肾位于腰部,藏精,主生长、纳气,为先天之本,五行属水。心居上,肾在下。火性向上,心火易上炎;水性下润,肾水易走失。只有水升火降,使心肾相交,水火既济,达到精、血互生,精、神互用,人体生理方能处于阴阳平衡的最佳状态。

易经八卦取象学说认为:乾为天、父、君,坤为地、母、臣;头在上(上丹田部位)为天属乾,腹在下(下丹田部位)为地属坤。乾上坤下名曰否卦:天在上阳气继续上升,地在下阴气继续下降,象征着天地相背、阴阳不交、君臣叛弃、父母离诀,为祸难不吉之象。反言之,坤上乾下是为泰卦:则天地相交,上下沟通,夫妻和谐,万事万物否极泰来。

怎样才能使天地相交,上下沟通?怎样才能使心肾相交,水火既济?怎样才能作到阴阳谐调,相互为用?怎样专气致柔,才能实现延年益寿,返老还童?虚领顶劲,气沉丹田的太极拳修为,揭晓了其中的奥秘!

《易》曰:一阴一阳之谓道。一切事物都包含着阴阳对立着的双方,即一分为二,又合而为一。

中医、气功理论认为,阴阳是人体多种变化和生老病死的根源,阴平阳秘,精神乃治,阴阳离决,精气乃绝,只有保持阴阳的相对平衡,才有利于健康。因此,练功者须洞晓阴阳,不识阴阳莫乱为(引自张伯瑞:《悟真篇》)。在人体的生命代谢中,要维持阴阳两方面相对的动态平衡,经络学说认为,奇经八脉中的督任二脉尤为重要。督,总督之意,督脉循行于后背正中,总督一身阳经,称阳脉之海,具有调节全身阳经经气的作用,又因诸阳经均与其交会,故又称诸阳之会;任,有任养之意,任脉循行于胸腹部正中,总督一身阴经,称阴脉之海,具有调节全身阴经经气的作用。故李时珍在《奇经八脉考》中说任督二脉,人身中子午也,乃丹家阳火、阴符升降之道,坎水离火交媾之乡。任督若通,八脉皆通。因此, 太极拳修为以心行气、以气运身,通过吸呼、提落、升降手段,培育、诱导,调动内气,使人体内能量流按经络循行方向运行,用以调节、疏导、维持阴阳两方面相对的动态平衡,必然要具体地落实到督任二脉的走向上来。

虚领顶劲、气沉丹田的太极拳呼吸法则,顶吸、沉呼,有使内气提升、落降的功能。虚领顶劲吸时,收臀、竖脊、拔背、挺项,将内气能量流由会阴部,循督脉由下向上提升,经尾闾、夹脊、玉枕三关而达顶门百会穴;气沉丹田呼时,收颏藏喉、沉肩坠肘、舒心实腹、松腰、裹裆、尾闾中正下垂,将内气能量流由百会穴,循任脉朝下落降,过印堂下重楼(人的喉节有十二节,气功术语称十二重楼),经膻中(中丹田)注入下丹田,沉至会阴穴。如此,完成一个阴升阳降、心肾相交、水火既济的循环,呼吸不止,循环不止,道家谓之周天运转,亦称河车运转。故杨澄甫说太极拳能通小周天之气,较之枯坐者更为速焉(见陈微明:《太极答问》)。

性者天也,常潜于顶;命者地也,常潜于脐(引自丘处机:《大丹直指》),道家学说认为:上丹田为性宫,下丹田为命宫,性无命不立,命无性不存,主张性命双修,以期达到形神俱妙,与道合真,即由身心统一进而达到天人合一最高境界。虚领顶劲,百会朝天,通天合阳;气沉丹田,涌泉接地,通地合阴。天地合阴阳合,人体内的阴阳小循环,与天地阴阳的大循环合为一体。愚意以为太极拳修为:虚领顶劲练神,以达修性开智增慧;气沉丹田练精气,以达修命强身延年,是谓性命双修。因此,杨澄甫说;太极拳之呼吸,随体式之开合。吸为开,呼为合。故与静坐金丹之诀密合。其所以能却病延年者由此也故太极为动中求静,辅助静功之最要法门。凡认太极拳为武技,专求取胜于人者,岂知此中玄妙耶!(见陈微明:《太极答问》)

生命是宇宙(大自然)衍变过程中的产物,是宇宙(大自然)的重要组成部分,因此,生命的生长、发展和消亡必然受大自然的影响和制约,我国古代先哲们已充分地认识到这一原理,气功、太极拳的实践不仅合乎自然,而且利用自然,甚至通过与天地大自然交流的方式,用宇宙(大自然)的能量补充自身的能量。太极拳修为就是通过气以直养方法,虚领顶劲以通天,气沉丹田以接地,纳天之气以养身,接地之力为力源,吸取、借助天地的力量,开发人体潜能,达到超常发挥,最大限度地完善自我。

人的生命代谢运动,是一个自动系统,也是个开放系统,它时时刻刻在和宇宙天体(大自然)的大环境进行着物质、能量和信息交换,因此太极拳的修为要注意练功场地、方向、时间的选择:方向上要和地球的磁场一致;时间上晨晚各一小时为宜;穿戴上免冠以通天气,着布鞋以接地气;太极拳是松静技术,场地要求宁静优雅,禁止燥杂声响干扰;环境上选择青山绿水、鸟语花香处为佳。在山青水秀处练功为什么气感强?高僧高道为什么多长寿?污秽之所练功为什么身体会不适?雷雨天为什么禁止练功?凡此等等,都说明了人与天地、人与自然、人与环境,人与社会是相应、相通的,破坏了他们的统一关系,就等于破坏了人赖于生存的空间。太极拳修为用肢体语言,用虚领顶劲、气沉丹田的呼吸法则,把天地人并列为三才,使其达到高度的协调、平衡和统一,这正是太极拳的高明之处,也是中国古典哲学(易道)的伟大之处。

 (按:此文200758日发表在中国太极拳论坛网上,作者刘习文,昵称天涯人。截至今天,国内外已有数十家网站转贴。)